Tvarohem a syrečky.

A kde kupujete smakouny, proteinove steaky, tycinky? Zijeme na vesnicce v horach, obcas vyjezd do Tesca, ale nic takoveho jsem tam nenasla.

Dobrým zdrojem bílkovin jsou i luštěniny (hrách, čočka) :-)

Ahoj, já mám nastavené bílkoviny dost vysoko (100g /den). Což dá fakt práci všechno to množství sníst.
I když nerada, nejvíce mi pomáhají sójové výrobky. Jelikož nejsem zastáncem sóji, většinou ji s něčím míchám. Takže ji přidávám k masu, kupuju sojové svačinky(takové paštiky), nebo jiná rostlinná masa ( robi, seitan, tofu, šmakoun).... Mají totiž obrovskou výhodu nízkých tuků.

nejčastěji cottage a tvarohem

protein steak, bilky, syrecky, cottage, kureci maso, tvaroh...obcas protein.tycinky

Když my schází bílkoviny doháním je tvarohem nebo kuřecím masem.

když tuknete na minusový bílkovinný semaforek, tak vám také něco nabídene

Zamilovala jsem si tvaroh politý javorovým sirupem. Možná to není pro někoho to nejlepší, ale je to moc dobré a bílkoviny mi to vždycky dožene.

Už je vše napsáno níže:-)))

Přesně to, co je napsané níže :-))

Syrečky

Kuřecí maso v jakékoliv podobě, cottage, tvarůžky, soja, ryby, šmakoun......

Tvaroh, kuřecí maso, ryby, tvarůžky

cottage, ovofit, tvaruzky, vejce, tunak, drubez, vetsinou dohanim tuky:-)

Proteinový koktejl :-)

kuřecí maso, ryby, tvaroh, ol tvarůžky, vejce, cottage,

... šmakoun, tofu...

Šunka, cottage, tvaroh, občas na oběd sojové nudličky, tuňák... taky jsem měla ze začátku dost problém..